ﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟ法
ｱﾅﾀにあった方法は?
ﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟﾏｯｻｰｼﾞの注意点
ﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟﾏｯｻｰｼﾞをする時は
ﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟ成分の入っている
ｼﾞｪﾙやｸﾘｰﾑなどを使って
ﾏｯｻｰｼﾞするのもいいですが
お風呂で体を洗う時に
一緒にﾏｯｻｰｼﾞするのも
毎日の習慣にできて
いいかもしれません。
ﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟﾏｯｻｰｼﾞは、
外側から内側、下から上へ
が基本で力を入れすぎない
ように行う事が重要です。
ﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟﾏｯｻｰｼﾞをする時
のﾎﾟｲﾝﾄとしては、
* 何もつけずにやらない事
* お風呂の中で行う事
* 又はお風呂上りの体が
温まっている時に行う事
* 姿勢をよくして行う事
上記の事に注意して、
ﾏｯｻｰｼﾞする様にして下さい